Cuando y como comer cuando se tiene Diabetes

Cuando usted es un diabético “El cuándo” usted come es tan importante como lo que come.
Mantener un flujo constante de alimentos en su sistema sin causar niveles altos de azúcar en la sangre puede ser difícil de hacer. Pero una vez luego de averiguar lo que funciona para usted, usted tendrá más flexibilidad y mejor control de su diabetes.
Se recomienda que los diabéticos comer muchas comidas pequeñas durante el día o tres principales comidas y tres meriendas en el medio. Un día típico puede ser la siguiente:
* Despertarse y tomar el desayuno
* Merienda de media mañana
* Almuerzo
* A media tarde, merienda
* Cena
* La hora de la merienda de acostarse
El tiempo entre cada comida debe ser de dos a tres horas. Esta variación debe depender de lo que haya comido en la cena anterior, lo activo que han sido y lo que le apetezca. Si siente hambre o mareo y no ha comido durante los últimos 30 minutos, no espere. Pruebe el azúcar en la sangre y coma. En el tiempo que pueda tomar para que usted pueda esperar esos 30 minutos puede ser el tiempo que pueda tardar al azúcar en la sangre baje peligrosamente.
La única vez que es posible que desee esperar un periodo más largo de tiempo entre la cena y es su merienda es antes de acostarse. La mayoría de veces la cena es la comida más importante del día y no es necesario alimento de nuevo por un periodo más largo de tiempo. Otra razón para esperar más tiempo es asegurar que tiene suficiente comida en su sistema antes de ir a la cama para que le dure toda la noche sin que el nivel del azúcar en sangre baje demasiado.
Si comer muchas veces en un día es demasiado para usted, trate de consumir medias porciones o más pequeñas. Comer de esta manera (menos a menudo) hace que sea más fácil para su cuerpo regular los niveles de glucosa en sangre.

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